ویرایشگر تمرین
خروجی JSON
ورودی JSON
روزهای هفته
لیست حرکات
حذف انتخابشدهها
+
روزی را انتخاب کنید...
جزئیات حرکت
حرکتی را انتخاب کنید تا جزئیات نمایش داده شود.
افزودن حرکت جدید
مشخصات حرکت اول
نام حرکت اول
لینک تصویر حرکت اول
تعداد ست
نوع مقدار
تکرار (Reps)
زمان (Time)
مقدار (تکرار / زمان)
توضیحات و نکات حرکت اول
حرکت دوم یا سوپرست (اختیاری)
نوع ارتباط
بدون حرکت دوم
یا (OR)
سوپرست (Superset)
نام حرکت دوم
لینک تصویر حرکت دوم
تعداد ست حرکت دوم
نوع مقدار حرکت دوم
تکرار (Reps)
زمان (Time)
مقدار حرکت دوم
توضیحات و نکات حرکت دوم
زمان استراحت کلی (Rest Time)
ذخیره تغییرات
لغو
احساس شما نسبت به حرکت؟
یک ریاکشن انتخاب کنید
🔥
❤️
⚡
💪
💀
بستن
پیام